花椰菜炒西红柿的做法,花菜炒西红柿怎么炒?

2021年6月28日11:20:21 评论 553

花椰菜炒西红柿的做法,花菜炒西红柿怎么炒?这是一个素食炒菜食谱,主要有两种健康成分:花椰菜和西红柿。此外,我还加了一些大蒜芽来增加风味。我用了半个花椰菜、一个番茄、一个大蒜芽和2汤匙番茄酱。如果您不喜欢加工过的番茄酱,只需添加另一个番茄,就可以使这道菜完全成为食物。

花椰菜炒西红柿的做法,花菜炒西红柿怎么炒?

一、原料

1个中等大小的花椰菜,或者大花椰菜的一半

1个大蒜芽

1个中等大小的番茄

2瓣大蒜

2个葱

1汤匙食用油

2汤匙番茄酱

1茶匙盐

二、花椰菜炒西红柿的做法

1.将花椰菜切成小块,然后在沸水中煮约2分钟。转移并排水。

2.把西红柿切成小方块,大蒜发芽成小段(白色部分和绿色部分分开)。把大蒜和葱也切碎。

3.在炒锅中加热约1汤匙食用油,切碎的大蒜,葱翻炒至闻到香味。加入番茄酱;搅拌均匀。

4.将煮熟的花椰菜、番茄块和大蒜芽的白色部分放入炒锅中。翻炒1分钟左右。加入蒜苗的绿色部分,加入盐。快速翻炒,将所有成分混合均匀。

5.取出并在上面装饰一些切碎的葱。

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